Wirbelsäulengymnastik

Autor: Administrator User
Letzte Änderung: 04.10.2012

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Wirbelsäulengymnastik einmal anders

Wirbelsäulengymnastik einmal anders

SUA goes Rücken…

Langweilige Wirbelsäulengymnastik war gestern… heute wird zu peppiger Musik der gesamte Körper, vor allem aber die für einen gesunden Rücken wichtigen Muskeln trainiert. Die jeweilige Intensität des Kurses wird an die Teilnehmenden angepasst, so dass jeder Einzelne seinen Rücken optimal und auf das jeweilige Problem hin individuell fordert und fördert. Zunächst erwärmen wir uns durch Aerobicelemente, kleine Tänze zu Salsa Rhythmen, mit Bällen oder anderen Hilfsmitteln. Danach folgt ein Kräftigungsprogramm für den Rücken und die gesamte rumpfumgebende Muskulatur. Einen Abschluss bildet die Entspannung, in der wir den Körper entweder mobilisieren und dehnen oder entspannen, zum Beispiel mit Traumreisen, Igelballmassage oder Atemübungen.

Ein bunter Mix, der alles ist - nur nicht langweilig!

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